女孩迷失自我总是无原则“讨好”别人

极速1分快3—1分快3注册晚报全媒体记者俞荣

案例 无法控制行为女孩习惯性“讨好”身边人

小满(化名)今年25岁,刚刚步入社会,她找咨询师的原因是,自己经常把工作、人际关系弄得一团糟,她总结原因是因为自己总喜欢当“老好人”,无论领导、同事提出什么要求,她都会答应对方,最终没做好,又遭到指责。

初次见到小满,她十分紧张,总是坐立不安,在与她沟通的过程中发现她总是答非所问,不能正确地表达自己的感受。而当咨询师询问她是不是不舒服、是否需要帮助等问题时,她都条件反射般选择拒绝。“老师,我就是觉得没有办法控制自己的行为,有些事情好像被设定了一样,只要别人一触发,我就会按照程序反应,这些反应根本不是真实的。”小满表示,她常常感觉到不能控制自己,为此十分懊恼。

分析 母亲控制欲强女儿成长中缺乏安全感

通过详谈得知,在小满的成长经历中,爸爸妈妈总是吵架,妈妈是一个控制欲极强的女人,孩子都二十几岁了,做什么事情还要必须经过妈妈同意,否则妈妈就会哭闹。用小满的话说:“我已经这么大了,但是做什么事情必须经过她的同意。”

小满在单位不敢与人沟通,总担心自己说错话。对于别人提出的要求,明明自己不愿意,也不敢拒绝,担心别人不理她。内心的需求自己也不敢表达。在上学期间,她一直处于强迫的状态中,现在上班了,想进一步学习,但却无法进入学习状态。

从小满的表达可以看出,她是一个极度没有安全感、没有价值感的女孩,这样的情绪反应一定有着深刻的背景。

小满小时候父母经常吵架,她认为父母吵架是自己不好造成的,便会更加懂事,这种懂事恰恰是父母喜欢而自己不喜欢的。而且她经常被母亲各种有意无意地羞辱和控制,甚至现在依然被控制。

小满有很多痛苦感受,因此需要启动身心分离的机制来保护自我。并且母亲的控制欲非常强,让她感觉比起忠于自己来,好像更忠于母亲。这些情况结合在一起,制造了她严重的身体和精神上的迟钝,导致咨询中无意识层面阻抗的发生。她在寻求帮助,恰恰是内在的需求和意识需求的一种冲突。

随后,咨询师通过放松、催眠法,层层递进,在这个过程中,咨询师不断提问“是谁在支配着你?你到底是谁?你的身体是谁主宰着?”由此,让小满感知到自己,并回溯到小满小时候的经历,在过去的一幕幕中不断锻炼着控制自己。如此反复练习,小满表示,自己已经可以逐步控制情绪。

咨询师有话说:尝试感知自我做自己身体的主人

如果父母在孩子小时候经常虐待他们的身体,或者语言刺激孩子、冷落孩子,那么这个孩子会经常处于痛苦中,而这种痛苦是精神和身体上同时发生的。而孩子会发现,如果将自我和身体联系在一起,容易选择身心分离,将真实的自己割舍到一个与身体无关的抽象空间中。

事实上,如果你是自己身体的主人,就会带来身心合一;如果你不是自己身体的主人,就会带来身心分离。也就是说,有真自我的人,他的自我是围绕着自己的感受而构建;而有假自我的人,他的自我是围绕着别人的感受而构建。他会自动地寻求别人的感受,并围着别人的感受转,他是在为别人而活,更容易受到别人的控制。

咨询师介绍说,在生活中,像小满这样的人并不少,他们很可能还没有察觉到丢失了自我,或者丢失了太久而无法找回自我。建议朋友们不要活在别人的眼光中,为了满足别人的期待而活着。应该尝试感受自己的需求,因为自我觉醒是成为一个完整自己的开始。

本期心理咨询师

张尚坤

十几年来一直从事中小学生和社会心理咨询工作,积累了大量的案例和咨询经验。同时不断外出学习,系统学习了沙盘疗法、精神分析、催眠、意象对话、元认知、家庭系统排列等心理咨询和心理干预技术。现在为极速1分快3—1分快3注册晚报心理咨询团专家、极速1分快3—1分快3注册市十佳心理咨询师、平原心理咨询师协会会长、平原五中心理咨询师。

擅长:家庭教育与家长培训、青少年人生规划、失眠及各种心因性的躯体疼痛、学生考试焦虑、学生厌学导致躯体症状、提升学生学习的动力、恐惧、焦虑、强迫等。

咨询风格:以精神分析、催眠、意象、元认知、沙盘、家排理论等多种技术相容论证施治。追求内因外因双重干预,追求最快最稳定的心理干预原则,尊重、理解、关怀求助者。

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